Anti-Stress Pilates

Wenn du dich dauerhaft unter Strom fühlst

Kommen deine Gedanken einfach nicht zur Ruhe? Läuft dein Nervensystem auf Hochtouren? Vielleicht spürst du eine ständige innere Unruhe, bist schneller gereizt, schläfst schlecht oder kannst dich nur schwer konzentrieren. Dein Körper zeigt dir, dass er jetzt eine Pause braucht.

Ein gezieltes Anti-Stress-Pilates kann dich dabei optimal unterstützen. Im Unterschied zum herkömmlichen Pilates ist diese Form wesentlich ruhiger und langsamer. Es ist eine sehr sanfte Art der Gymnastik, die dich durch langsame Bewegungen, wohltuende Dehnungen und bewusstes Innehalten wieder ganz bei dir ankommen lässt.

Der Fokus liegt hier ganz auf der Regulierung deines Nervensystems: Anstatt dir Leistung abzuverlangen,
beruhigen wir gezielt deinen Stressnerv (Sympathikus) und aktivieren bewusst deinen Ruhenerv (Parasympathikus). Über tiefes Atmen und Achtsamkeit schenken wir deinem Körper eine tiefgehende Regeneration, die dir deine innere Balance zurückgibt.

Der Kurs unterstützt bei:

  • Innerer Unruhe & und Anspannung
  • Rastlosigkeit & ständigem Drang nach Beschäftigung
  • Chronischem Stresszustand
  • Nervosität & Kopfkino
  • Schlaf- & Konzentrationsproblemen
  • Ständig wiederkehrenden Verspannungen
  • Überlastung & Erschöpfung

Der Kurs bewirkt :

  • Optimierung der Atemmuster (Tiefenatmung)
  • Senkung des Muskeltonus (Gezielter Spannungsabbau)
  • Physische Regeneration & Vitalisierung
  • Regulation des Nervensystems (Aktivierung des Ruhenervs)
  • Erholsamere Schlafqualität
  • Verbesserung der Bewegungs- Mobilität und der Haltungs- Muskulatur
  • Stärkung der körpereigenen Immunabwehr
  • Unterstützung des Wohlbefindens
  • Mentalen Gedankenstopp
  • Psychische Balance & innere Ruhe
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Verbesserung der Konzentration
  • Erhöhung der psychischen Stressresistenz

Du hast die Wahl

Wähle ganz einfach zwischen dem Training vor Ort im Studio, oder der zeitgleichen Live-Teilnahme via Zoom. Es handelt sich um eine echte Live-Übertragung und kein vorgefertigtes Video. Durch die direkte Zuschaltung ist eine konstante Kontrolle garantiert: Fehler werden sofort erkannt und korrigiert, sodass jede
Übung präzise und sicher ausgeführt wird.
Deine Technik für zu Hause: Tablet oder PC mit Kamera sowie eine stabile Internetverbindung.

Kontakt